只有學(xué)會屏蔽，才能將精力用于向內(nèi)求索，唯有提升自我，才是幸福之道。有一種病，叫做垃圾信息成癮上個月，手機(jī)彈出一條通知嚇我一跳。通知說：本周手機(jī)屏幕使用時間22小時，平均每天超過3小時，使用較多的APP是微信、微博、地圖（導(dǎo)航）。我和朋友艾米說：“沒想到自己花了這么長時間在手機(jī)上”。艾米卻說：“你這已經(jīng)很健康啦，我每天6小時，也不知道做了什么。”她愛好看八卦，關(guān)注一大堆娛樂號，前一陣還罵某個大叔級明星包小三，沒過幾天又轉(zhuǎn)變風(fēng)向說小三不是好東西，撈那么多錢還不滿足。艾米說：“你看，這些都是小三曬的奢侈品。”我略略瞅一眼，實在沒啥看頭。有些新聞，瞄一眼標(biāo)題就足夠，比如某某復(fù)出，某某包小三，知道有這件事就好，控制在10秒之內(nèi)，不必點開來看你撕我、我咬你的情形，更犯不著站隊評理?？植赖氖?，艾米因為關(guān)注這類東西，只要打開電腦手機(jī)，都是這類推送，這就是所謂的推薦算法。長期下來，世界好像在對她說：世界雖然很大，你只要看這些就可以了，腦子不需要用。雖然這是電腦算法在作怪，但你關(guān)注什么就會得到什么算法，當(dāng)你接受無營養(yǎng)的東西多了，人也變得沒營養(yǎng)。

我問艾米：你不能看點有用的嗎？艾米說：“我就想知道這件事的結(jié)局。”我心里想，哪有什么結(jié)局，明星本來就是一個人設(shè)。這些新聞，看似有傳播力，但真的沒一點實質(zhì)價值。好比一盤極惡心的東西，不論你怎么撥弄它、研究它，它仍然惡心的讓人無從下口！心理學(xué)家亞當(dāng)·阿爾特說：游戲、八卦、直播等娛樂產(chǎn)品就像毒品，一不留神就能讓人上癮。越關(guān)注這些東西，越消耗我們能量，只有主動屏蔽它們，減少關(guān)注度，才有機(jī)會將精力用在生活本身。某種程度上說，屏蔽垃圾反而是一種保護(hù)，保護(hù)我們的家庭和生活不受干擾，生活才能更美好和高效。有些交往，其實是無效社交大志最怕過年，聚會活動太多。今年春節(jié)，大志帶家人出國溜一圈，累卻覺得值。大志做小買賣，往年正月，場子一個接一個。遇到生意上朋友組的局，還得笑著臉跟一群陌生人噓寒問暖、敬酒、加微信，一屋子人，滿嘴客套話。第二天醒來，記不清見了誰和誰。三天之后，基本成陌生人。也有幾個繼續(xù)來往的朋友，但僅限今天到哪吃、待會去哪玩的層次，其中一個朋友喜歡在夜總會消費其他項目，大志很不能接受。他的初衷是想多結(jié)交朋友，為自己贏得有用的資源。越到后面他越迷惑，一年吃喝開銷十幾萬，花時間和精力結(jié)交的人，不僅沒有一個成為真朋友，還差點把他帶偏。真是應(yīng)了那句老話：酒肉朋友靠不住。后來，大志逐漸推掉不必要的飯局。開始確實有一部分人際關(guān)系流失，但把多出的精力用來鉆研業(yè)務(wù)，生意并沒有變差。這種事我也做過。在浙南多年一直聽不懂本地方言，也沒啥本地朋友，一次參加活動，被發(fā)起人拉進(jìn)一個群，好家伙，足足500人，來自本城各處。大家整天交流吃、喝、玩、樂信息，開始我抱著努力融入當(dāng)?shù)厣畹男膽B(tài)，積極和大家聊天，遇到問題也盡可能有所回應(yīng)。偶有人加微信，我有一個習(xí)慣，新加朋友都會進(jìn)行分類，而這里的人沒辦法歸到以往任何一類，于是我新建一個名為“吃喝玩樂”的類別。當(dāng)吃喝玩樂的人越來越多出現(xiàn)在我朋友圈，感覺很搞笑，除了點贊我全不認(rèn)得。為了融入其中，我努力充當(dāng)起砍柴人的角色，別人的羊吃飽了，我卻兩手空空。那段時間，由于注意力過多放在建立各種關(guān)系上，荒廢掉原本該學(xué)習(xí)的課程，得不償失。人的社會屬性決定我們無法獨立生活，但真正聰明的人，一定會對各類關(guān)系有所甄別和屏蔽，選擇自己真正需要的。

作家連岳說：一個人的時間沒有價值，那這個人就沒價值。時間不騙人，把時間用在無效社交和酒肉朋友上，收獲的除了短暫的熱鬧，只有長久的空虛，說不定還會被帶偏。精力可貴，拿來鍛煉、學(xué)習(xí)，哪樣都比深陷無用社交強(qiáng)，屏蔽不需要的關(guān)系才是獲得幸福的重要方式。只有學(xué)會屏蔽，才有可能將精力用在向內(nèi)求索上，唯有自己有所提升才可能真正過得幸福。負(fù)能的流量，離得越遠(yuǎn)越好一個人的思想如果偏離社會最主要的價值取向，有才華反而是件可怕的事，她們會為閱讀量制造各種問題，帶來各種負(fù)面影響，最終肯定走不遠(yuǎn)。我身邊有很多作者在各個算法平臺寫文章，有的堅持日更，有的盡力寫有價值的東西?？墒牵游膮s有自己的打算。她寫網(wǎng)絡(luò)小說，把簡單狗血的愛情故事，七扯八拉拼湊出幾十萬字賺流量，語言直白得不用動一顆腦細(xì)胞。一個令人難過的事實就是，往往偏垃圾、偏離大眾道德觀的文章更能吸引眼球，閱讀量更高。比如某某明星離婚，先不管是非曲直，她就寫文章大罵，不外乎是人性丑惡，為富不仁，男人都是大豬蹄子之類的觀點。什么東西最具負(fù)能量，就寫什么。開始閱讀量確實可以。到后來，很多讀者看到標(biāo)題就進(jìn)來罵，根本不看內(nèi)容。子文很苦惱，文章后面留言不少，但從未有人打賞。不難想通，那些不管三七二十一，就喜歡看罵人文章的人，在生活中十之八九不如意，需要找地方發(fā)泄壞情緒?？墒?，他們卻忽略了一點：你越是負(fù)能量，越吸引垃圾人。不論是出于生存需要，還是順應(yīng)流量，寫和自己內(nèi)心深處相去甚遠(yuǎn)的文字和話題，對自己是一種內(nèi)耗，對別人更是一種拖累?；艚鹪f：宇宙中的物質(zhì)都是由正能量組成的。其實社會的發(fā)展亦然，永遠(yuǎn)是正能量引導(dǎo)我們向前，沒有人會真正喜歡負(fù)能量的東西。面臨選擇時，請遵從自己的理想和信念。除了被動屏蔽垃圾，我們完全可以主動拒絕制造垃圾。多寫溫暖之文字、多行善良之舉動，讓自己變得堅強(qiáng)，亦讓別人看到世界陽光明媚的一面。哪怕一時半會養(yǎng)不活自己，但傳播美和善良，彼此都會快樂很多。世界越復(fù)雜時，越要簡化自己。

年少時，我們不停給自己生活加料，現(xiàn)在開始學(xué)做減法，試著屏蔽不值得的人、事、物。我們想身體健康，就挑選健康的食物；我們想生活健康，就獲取有用的信息。也許剛開始會難受不適應(yīng)，感覺舍棄這些短期快樂并沒有得到該有的回報。要知道，人生的回報多數(shù)不是直線上升的，等時間線拉長，結(jié)果自見分曉。想要生活變得更好，學(xué)會屏蔽，把時間和精力花在給自己賦能的事情上，而不是讓自己負(fù)能的事。米蘭·昆德拉在《生命中不能承受之輕》中說：從現(xiàn)在起，我開始謹(jǐn)慎地選擇我的生活，我不再輕易讓自己迷失在各種誘惑里……我要向前走。把關(guān)注點放在創(chuàng)造價值和愉悅家人的事物上，人生還長，讓我們拭目以待。